今天就来告诉你，为什么 ChatGPT 登录突然需要验证手机号码了！顺便讲一下怎么解决这个手机号验证的问题。

特别是 Codex 登录的情况——账号注册成功了，但登录 Codex 时却要求验证手机号，这是为什么？

为什么突然要验证手机号？

前段时间，OpenAI 官方在推广 Codex，免费用户下载安装后可以免费使用一定额度。正因为是免费的，吸引了大量薅羊毛的用户。

很多人开始用注册机批量注册账号，少则几万个，多则十几万个，专门用来白嫖 Codex 的免费额度（CPA 刷量）。

官方一开始直接封杀这些账号，但后来根本杀不完。所以如果你最近账号突然被封，也有可能是你的 IP 跟这些注册机撞上了，被官方误杀。

于是官方开始调整 Codex 的风控策略——全网所有使用 Codex 的免费用户，都需要验证手机号码。

这就是为什么你正常注册了 ChatGPT 账号，但在登录 ChatGPT 或者登录 Codex 时，会弹出手机号验证的提示。

另外补充一点：如果你使用的是”万人骑”IP（即多人共享的 IP），也可能触发手机号验证。

最近 OpenAI 上线了 ChatGPT Pro 5x 和 20x 两个版本，费用分别是 100刀 和 200刀，那么 ChatGPT Pro 5x 和 20x 有什么区别呢？ 以及国内用户如何升级 ChatGPT Pro 的教程。

ChatGPT Pro 5x 和 20x 的区别

目前 Pro 5x 和 20x 最大的区别就是 Codex 额度，目前 Pro 5x 就是 Pro Lite 版本，升级的费用是 100 刀，而对应的 Codex 额度 是 Plus 的 5倍。

但是，官方最近在推广 ChatGPT Pro 5x 会员，所以在 2026年5月31号之前，5x 实际是 10x 的额度，也就是有 10倍 Codex 的额度。

而在其他功能方面，以及在 Web 网页上，都是和 Pro 20x 一致，也就是你可以使用 GPT-5 Pro 会员，也可以优先体验实验性功能。

因为官方已经公布说明，所有 Pro 计划都包含对高级功能的访问权限，包括：

• Pro 模型
• Codex
• 深度研究
• 图像生成
• 记忆
• 文件上传

关于 ChatGPT Pro 无限访问的说明，这里需要注意一下。

Codex 最新额度是多少呢？GPT Pro 5x 和 20x 怎么开通呢？ ChatGPT Pro、Plus、Business 的 Codex 最新额度变化是多少可以通过下方查看。

Codex 额度又缩水了，但是 Pro 会员额度翻倍了，还降价了！

最近 OpenAI 终于把 GPT Pro 100 刀给上线了，前两个月就有报道会上线跟 Claude Max 一样的 Lite 套餐，也就是 Pro Lite 会员，价格是一半。

ChatGPT Pro、Plus、Business 的 额度变化

上线之后，把 GPT Plus 的Codex 额度调小了一些，但是把之前的 Business 额度调回了跟Plus的一致了。 大概缩水了 40% 左右。

所以，现在开始你使用 Codex 时，会明显感觉 5 小时的额度很快就消耗完毕，这不是错觉，是官方正式做了调整。 不过，只影响本地 Codex 的编程，不影响你平时使用 ChatGPT 会员的其他功能。

Plus 之前的 Codex 额度：

Plus 最新的 Codex 额度：

大家比较关注的是最新 ChatGPT Pro 100刀会员的额度，也就 Pro 5x 的额度，目前官方在推广这个会员，所以在 2026年5月31号之前，Pro 5x 会员的额度翻倍，也就是 10倍 Plus 的 Codex 额度/。

之前 Business 的 Codex 额度是和 Plus 差不多一致的，根据 OpenAI 官方 2026 年 4 月 2 日的数据来看看最新的 Codex 额度变化：

ChatGPT Plus 的 Codex 额度

目前通过官方的文档公布，我们常用的 Codex CLI 的本地消息的5小时限额分别为：

• GPT-5.4 的额度：33 ～ 168 条
• GPT-5.4-mini 的额度：110 ～ 560 条
• GPT-5.3-Codex 的额度：45 ～ 225 条

ChatGPT Business 的 Codex 额度

Business 会员是有优惠，大部分都是开通优惠的 Business 会员进行使用 Codex，金额大概几十块或者一百多都有。

平时使用比较稳定的是 99 的 Business 会员，现在的官方公布的额度为：

• GPT-5.4 的额度：15 ～ 60 条
• GPT-5.4-mini 的额度：40 ～ 200 条
• GPT-5.3-Codex 的额度：20 ～ 90 条

Business 的好处其一： 额外赠送了 15 次 Pro 模型的使用。 原先 Pro 模型是 200 美元的Pro会员才可以使用的，而 Business 可以体验，15 次 也不少。 正常一次 Pro 的消耗的 Token 是非常昂贵的，而且 Pro 执行一次任务正常都是 1个小时以上，我平时都是 70 ～ 90 分钟才得到结果，结果的质量都会比较高。

其二，是价格优惠点， 如果也需要升级 ChatGPT Plus、Business 优惠价格的，可以用这个系统 （稳定正规渠道不多，建议收藏）：

正规升级 Plus 不存在封号，你们碰到封号的，基本就是碰到嘿充和0元购了。这个系统稳定运行很久了，续费的用户也长达 1 年多。

GPT一键升级系统: https://upchatgpt.com

那么国内如何注册 Grok 和 升级 SuperGrok 呢？这次带你怎么快速的进行注册，并且了解为什么升级 SuperGrok。 以及 SuperGrok 和 免费的 Grok 的使用次数分别多少的说明。

而 Grok 一直比较宽松，还非常开放，对于一些写网文的伙伴都知道 SuperGrok 的好处。 对于用户基本没有任何限制这一点，这也是 Grok 最强的竞争力。

一、2026国内如何注册和使用 Grok

注册就比较简单了，你只需要满足两个条件：邮箱 + 科学上网。

邮箱你可以是：QQ、163、Gmail、outlook 等等都行，自定义邮箱都支持注册。

Grok的官网：**grok.com**

当然了，你也可以在 X（原推特）上使用 Grok，目前你有 X 账号，就可以使用 Grok，跟在官网使用没有什么区别。 但是两个账号体系是独立的，也就是额度也是独立的。

X（推特）官网：**x.com**

在 x 上，想要用 grok 的高级功能，你需要升级 40 刀的会员才能满足，比官网的 supergrok 30刀 贵了 10刀。

如果你是专门要用grok，可以直接在官网升级 SuperGrok 就可以，不知道如何升级订阅 supergrok，可以看下方的教程。

二、2026国内如何升级和订阅 SuperGrok 教程

因为 Grok 升级订阅不支持国内的支付方式，所以只能借助国际的visa卡、master卡这些。

但是很多人没有这些虚拟卡，而且有虚拟卡也可能有被拒的情况，所以可以使用代充平台。

目前我用的是这个平台进行代升级 SuperGrok，不需要账号密码，是直接用账号ID进行内购充值的方式：

SuperGrok内购充值: chatshare.cc

那么问题来了，国内怎么去注册一个 Claude 账号并且进行升级为 Claude Pro 呢？ 因为 Anthropic 本身不支持国内用户进行注册，所以要注册一个 Claude 账号，还是需要点功夫的。

下面的注册教程经过实践，基本百分之九十成功。

2026 国内如何注册 Claude 账号教程

按照下方的教程，注册成功之后，都可以使用官方的 Claude Sonnet 4.6 模型，当然了，这个仅限于 Chat 网页聊天模式。

在注册 Claude 账号之前，我们只需要搞定三个东西：谷歌邮箱、国外手机号、上网工具。 这三个东西缺一不可，所以要用上 Claude 还是需要小小的成本。

目前注册的情况来看，Gmail 邮箱 比较稳定，如果实在没有谷歌邮箱，你也可以用微软的 outlook 邮箱，当然了也可以使用第三方邮箱。

• 谷歌邮箱：直接在谷歌搜索谷歌邮箱就可以进行注册，你要是有安装谷歌（Chrome）浏览器，也可以在 Chrome 浏览器登录时就可以按照流程注册。
• 国外手机号：这是必要条件，国内的 +86 的号码无法使用的，因为 Claude 本身就不给国内用户使用。（具体怎么弄国外号，我放在后面详细说）。
• 上网工具：IP 地址不纯净是账号被封的主要原因，所以工具得稳。这个网络问题还是需要自己解决的，默认日本、美区 等家庭IP最好。

只要有谷歌邮箱、有稳定的固定IP，接下来跟下面的流程走一遍，基本不会翻车。

第一步：打开 Claude 官网，填邮箱

记住 Claude 的官网地址：claude.ai

目前OpenAI官方已经发布了 GPT-5.3-Codex，是Codex版本哦！所以如果你在 ChatGPT的网页上的聊天页面，没有看到 GPT-5.3 是正常的，因为目前只推送了编程版本的。

目前 GPT-5.3-Codex 只有付费计划用户才能使用，只要你有 ChatGPT Plus、Business、Pro等会员就可以使用。

没有会员的，可以到GPT一键升级系统上，开通一个几十块的 Business 会员就可以使用 Codex 啦，而且额度是跟 Plus 一致，高性价比体验会员。

GPT 一键升级系统：https://upchatgpt.com

该系统稳定运行了 2年多了，是正规渠道代充，目前是 0封号。 现在外面太多鱼龙混杂的代充平台了，很多都是0元购和嘿卡！ 找一个靠谱的正规渠道太难了，建议收藏该系统。

没有收到 GPT-5.3-Codex 推送？

如果没有收到 GPT-5.3-Codex 的推送，需要更新一下你的 Codex 插件 或者 Codex APP，就可以看到对应的模型啦。

什么是 OpenClaw 呢？

OpenClaw 是一个 AI 助手，可以部署在本地电脑上或者服务器，可以理解为是一个拥有系统超级权限（root）的 Agent。

如果你用过 Claude Code， 就可以把它理解为拥有各种 skills 以及可以调用各种 MCP 服务协助完成任务的闭环。

可以让它帮你整理邮件、管理日程、炒股、写推文、读PPT等，在后台24小时运行，但这是非常耗 Token。

因为 OpenClaw 拥有的权限比较高，一不小心可能会把电脑系统的东西删除了就麻烦啦！！！

另外 OpenClaw 的安全性堪忧，直接部署和一些线上服务联合在一起，你的 OpenClaw 大部分网关可是暴露在公网上的，没有任何身份验证，就可以拥有完整的 Shell 访问权限。 小心黑客直接偷家了哦

需要尝试的伙伴，建议在虚拟机上部署，或者在一台不怎么用的 Mac 电脑也行。

如何安装使用 OpenClaw

电脑系统需要的环境要求：

• Node.js 版本 >= 22 以上。
• Git

Windows 电脑用户建议优先选择 WSL2 （推荐 Ubuntu 系统），Mac 电脑用户直接开箱即用。

安装 OpenClaw 相对比较简单，只需要用到一条 shell 命令就行。

• macOS / Linux / Ubuntu / Debian安装使用下面命令（推荐）：

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curl -fsSL https://openclaw.ai/install.sh | bash

• Windows (PowerShell) 安装使用下面命令（推荐）：

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iwr -useb https://openclaw.ai/install.ps1 | iex

• 如果你需要用最新 beta 版本，可以用最新的指令：

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curl -fsSL https://openclaw.ai/install.sh | bash -s -- --beta

当然了，可以使用 Npm 包管理进行安装，你安装了 Node.js 环境之后，都有 Npm 工具的。

今天 Cloudeflare 全球事故，连 GPT、Claude 和你的网站都一起“掉线”了。

ChatGPT、Claude 报错：请取消阻止 challenges cloudflare 后继续的原因：这不是你的网线出了问题，而是 Cloudflare 宕机了。

根据最新报道，Cloudflare 的全球网络正在遭遇技术障碍——多个平台、网站及服务一起受波及，连 ChatGPT、推特、Cladude 等等都躲不过～

为什么“中招”这么多人？因为 Cloudflare 本身就是 “中枢”之一。它负责的网站加速、内容分发、DNS解析、安全防护——换句话说，它帮成千上万的网站在世界各地更快速、更安全地“上线”。而当这个“枢纽”出现问题，连锁反应几乎瞬时扩散。

比如，ChatGPT 就被用户报告 “请取消阻止 challenges.cloudflare.com 后继续”。 再比如，一些博客、个人网站甚至客户端服务，都可能因为 Cloudflare 的网络中断而直接“打不开网页”或“访问延迟严重”。

目前使用 Codex 开发的 ChatGPT 一键升级系统，已经恢复，有需要的可以使用，基本是原价，另外也有 Claude Pro 自动充哦～ 也是原价：

国内升级 ChatGPT 官网：https://upchatgpt.com

ChatGPT Plus 和 Pro 用户，以及 Business用户的 Codex 最新5小时和周额度限制是多少，以及如何高性价比使用 Codex 更多额度。

最近的 Codex 新版本 0.53 开始，Codex 的使用额度发生了变化，现在用户可以购买积分包的形式增加额度。（请看文章末尾，教你如何高性价比使用 Codex !）

现在你可以直接在 ChatGPT web网页版：Codex 设置 -> 使用情况仪表板 -> 显示积分余额和最近使用情况:

我平时是在IDE使用 Codex 插件，现在你可以查询每日的 Codex 使用情况：

如果你通过终端使用的 Codex，执行 /status 就可以查询到5小时限额和周限额，以及他们的重置时间。

Codex 的最新额度说明

Codex 每条消息的实际积分将根据任务大小、复杂性和所需的推理而有所不同，并且可能会随着时间的推移而变化。

• Plus 用户，每 5 小时可以发送大约 30-150 条本地消息或 5-40 个云任务。
• Pro 用户，每 5 小时可以发送 300-1,500 条本地消息，或每 5 小时发送 50-400 个云任务。

如果积分不够的情况下，可以购买。当前 Codex 的 1000积分售价为40美元，但是需要你消耗完订阅套餐的额度才会弹出购买地址。